no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12594歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
富永貿易 メープルシロップ（0.9人前） 46.8 kcal
リョーユーパン 北海道チョコチップツイスト（1人前） 115 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
ブリのあら炊き（0.4人前） 102 kcal
16時
常盤製菓 お好みかりんとう（1人前） 499 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
うどん（1人前） 350 kcal
マックスバリュ 肉じゃが（0.3人前） 81.3 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 31.6 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
コープ さつまあげ　ごぼう入り（0.8人前） 24 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
23時
無印良品 キャラメルポップコーン（0.4人前） 108 kcal
  2431 kcal
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