no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月22日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12890歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
高野豆腐の含め煮（0.3人前） 44.4 kcal
にらの卵とじ（0.3人前） 26 kcal
鶏もも肉（1人前） 60 kcal
13時
九十九島せんぺい（2人前） 154 kcal
16時
　さつまいも（2人前） 105 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
メジナ（0.5人前） 62.5 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
回鍋肉（0.4人前） 116 kcal
CoCo壱番屋 ソーセージ（1人前） 266 kcal
堂本食品 酢の物（1人前） 106 kcal
21時
九十九島せんぺい（1人前） 77 kcal
  2415 kcal
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