no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月23日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9388歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
紀文 調整豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ヤマザキ 大きなチョコチップメロンパン（0.5人前） 238 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
ファミリーマート 回鍋肉（0.3人前） 47.7 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
やきそば（1人前） 410 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
亀田製菓 柿の種（0.7人前） 102 kcal
  2075 kcal
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