no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月09日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17272歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
8時
パスコ パイ饅頭（1人前） 174 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 690 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前） 21.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 14.2 kcal
16時
三幸製菓 熟成サラダ（1人前） 46.1 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（2人前） 22 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（0.5人前） 56 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン おでん（1人前） 9 kcal
カリフラワー（1.2人前） 31.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ふか（0.3人前） 25.2 kcal
21時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2278 kcal
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