金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月12日（金）

金曜日
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寒い。

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6236歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（3人前） 430 kcal
7時
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
11時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（3人前） 430 kcal
ロイヤルホスト サーロイン ステーキ丼（1人前） 903 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
清酒（本醸造）（4人前） 770 kcal
  4494 kcal
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