no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月13日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】 ワンタンメン1個　ロールパン1個

【間食】

【晩ごはん】サンメンバーズ東京新宿にて新年会バイキング

【夜食】

【今日の感想】大黒屋東長崎店にて買い物をした。日本文化センターに注文書を1通発送した。サンメンバーズ東京新宿にて工柔会新年会に参加した。大吟醸を5升差し入れたら全部飲んでしまった。驚き古希のお祝いをされてお土産の帽子までいただきました。

【記録グラフ】
食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
12時
ワンタンメン（1人前） 564 kcal
ヤマザキ ロールパン（1人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
サンメンバーズ東京新宿（1人前） 650 kcal
  2051 kcal
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