no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月17日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
4414歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ スイートブレッド（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
12時
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
里いも（0.5人前） 11.6 kcal
丸大食品 あらびきステーキ（0.8人前） 180 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
フジッコ にまめ（0.2人前） 30.6 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
ホタルイカ佃煮（4人前） 83.2 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
アサヒ クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
かわはぎ（1人前） 64 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
ホタルイカ佃煮（3人前） 62.4 kcal
21時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  1889 kcal
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