no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月18日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12889歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
餅（1.9人前） 447 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
10時
坂角総本舗 えびせんべい（1人前） 23 kcal
12時
餅（0.8人前） 188 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
フジッコ にまめ（0.3人前） 45.9 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
狩野ジャパン 熊本ラーメン（1人前） 354 kcal
15時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
19時
チキンカレー（1人前） 638 kcal
知久屋 福神漬（1人前） 10.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
ほうれん草の白和え（0.4人前） 42.5 kcal
ブロッコリ（1人前） 8.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
  2166 kcal
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