no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月02日（金）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(キーウイ・オレンジ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺
【間食】

【晩ごはん】
餃子・豚汁・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　雪
昨晩の就寝時間　12時　朝6時まで熟睡する
新しい掛布団にして初日　暖かく眠れた　史ちゃんに感謝＾＾
昨晩の予報通り一晩雪が降り15㎝位積もっている
同じ東京都だが青梅はやはり違う
15㎝位積もってきてまずいな～と思った頃小康状態に
家の前と駐車場の雪かきをする。
前回のようには積もらなかったが、それでも結構雪の量はある
午後完全にやんだので車の雪も落としてふき取る。バケツ一杯のお湯で済む

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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