no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月07日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン1個

【昼ごはん】 大阪王将チャーハン　フルーツポンチ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】南長崎小宮山醫院にて内科受診本日は休業日だが込山賢次先生に診てもらいました 。診察料は次回支払いのこと。あけぼの薬局南長崎店にて調剤をして貰った。佐川急便にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。(株)福井電器店にてドアほーんとひかり電話機の取り換えに来てもらった。無事開通した。パソコン教室。

【記録グラフ】
食事の記録
1361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1361 kcal
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