no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月08日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 切り餅3個磯辺焼き　納豆大根おろし

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】仏壇には供花をした。 09：00～幸田建設清水家・唐沢家撤去した親機１機と子機２機を処分の依頼。その他打ち合わせ幸田弘・桑山伸二と午後２時に再度打ち合わせをした。大黒屋東長崎店で買い物をした。佐川急便にて日本文化センターより荷物が３個届いた直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。
【記録グラフ】
食事の記録
973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（3人前） 192 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
17時
おろし（1人前） --- kcal
  973 kcal
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