no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月14日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
キムチチャーハン・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
イカフライ・肉豆腐・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類・
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩は寝付けず、」和室炬燵で寝る。昨晩もあまり寝ていなかったので
2時前には眠り、6時ごろ目が覚める。エアコンと炬燵で寒くはなかったが正常な寝方ではない
クレちゃんの調子がイマイチなので、午前中にかかりつけの医者に連れて行く
散歩も永山丘陵だけにして早めに帰宅する　
クレちゃんは、膀胱炎で漢方薬の処方　早く良くなれば良いが
午後は、河辺河原まで行ってみるが、あまり野鳥がいない。若干風があるせいか・　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11925歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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