no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月05日（月）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
安倍川餅・玉子お雑煮
【間食】

【晩ごはん】
野菜炒め・切り干し大根酢の物・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩は、11時半に就寝し朝まで熟睡する
此処2日ばかり暖かく寝ていて暑いくらいだ
午前中は、昨日余り歩いていないので釜の淵まで散歩に出る
午後は、妹と飯能で俵さん親子を車に乗せて、川越の家での最後のお別れに
行ってく。飯能1時に俵親子と待ち合わせ2時に川越に到着
昨日自宅に戻って明日午前自宅から最上に移動する
体は小さくなっていたが、顔は綺麗で安らかな感じだった。
佳代ちゃんや姉さんと、皆で思い出話をして帰路に就く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9461歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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