no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月06日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 切り餅5個　大根おろし　納豆１パック
【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ホーレンソウノお浸し
すき焼き　おでん

【夜食】

【今日の感想】西部区民事務所にてマイナンバーカードの手續をした。大泉学園町湯殿山道場参拝に行った。大泉の野菜を購入した。三栄石油西池袋給油所にてノートにレギュラーガソリンを満タンにした。

【記録グラフ】
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
13時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
すき焼き（0.5人前） 304 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
  1899 kcal
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