no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月18日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 インスタントぺヤング焼きそば1個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　とんかつ
キャベツの付け合わせ　野菜サラダ　いかなごのくぎ煮　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 彼岸の入り　10時00分に池袋松栄山仙行事唐沢家墓地と近藤家共同墓地墓参した。11：00～に渋谷の澁谷山東福寺清水家墓地と涅槃洞に墓参した。日本文化センターに注文書を2通送りました。東福寺本堂にて挨拶永代供養の相談は後日として4/22㈰とも子17回忌の打ち合わせをした。

【記録グラフ】
食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆１パック（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
まるか食品 ペヤングソース焼きそば（1人前） 518 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（0.4人前） 234 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
いかなごのくぎ煮（1人前） 20 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1909 kcal
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