no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月22日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
8972歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ヤマザキ 薄皮クリームパン（1人前） 133 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
かわはぎ（1人前） 64 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
15時
山﨑製パン 薄皮珈琲クリームパン（1人前） 96 kcal
16時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
19時
カレー（1人前） 391 kcal
大根（1人前） 18 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
ぶり（1人前） 103 kcal
濃口（0.8人前） 10.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
21時
落花生（0.6人前） 60.7 kcal
23時
ブルボン しっとりチョコクッキー（0.6人前） 161 kcal
  2024 kcal
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