no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月03日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 天ぷら＆茶そば
【間食】チョコ南部 豆せんべい落花生
【晩ごはん】牛肉焼肉 レタス　湯豆腐 ポン酢　ささみサラダ　青梗菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
岩手屋 チョコ南部（1人前） 54 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 天ぷら＆茶そば（1人前） 341 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
牛肉焼肉（1人前） 223 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 92.1 kcal
ささみサラダ（1人前） 131 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1856 kcal
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