no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月06日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 豚しゃぶ
【間食】プチクラッカー　チョコ南部 豆せんべい落花生
【晩ごはん】イカリング揚げ　白菜とつみれ煮 ひじき五目煮　野菜サラダ シーザードレッシング　玄米 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
トップバリュ プチクラッカー（0.2人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 豚しゃぶ（1人前） 426 kcal
15時
岩手屋 チョコ南部（1人前） 54 kcal
16時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
イカリング揚げ（1人前） 178 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 237 kcal
ひじき五目煮（1人前） 47.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 3.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
玄米（1人前） 1.7 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1973 kcal
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