no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月11日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　魚ケチャップ和え
【間食】チョコ南部　プチクラッカー
【晩ごはん】アジの素揚げ　レタス　大根ツナサラダ 湯豆腐　筍と豚肉オイスターソースソテー 筍とワカメ煮物　ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きんぴらごぼう（0.7人前） 94.8 kcal
10時
岩手屋 チョコ南部（1人前） 54 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 魚ケチャップ和え（1人前） 292 kcal
15時
トップバリュ プチクラッカー（0.2人前） 101 kcal
19時
アジの素揚げ（1人前） 161 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 115 kcal
湯豆腐（1人前） 92.1 kcal
筍と豚肉のオイスターソースソテー（1人前） 104 kcal
筍とワカメ煮物（1人前） 16.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 22.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1855 kcal
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