no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 エビ天
【間食】プチクラッカー　オーツ麦のクッキー チョコチップ
【晩ごはん】牛冷しゃぶ　レタス　おろしのたれ 筍煮　チヂミ ささみサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
トップバリュ プチクラッカー（0.15人前） 75.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう エビ天（1人前） 397 kcal
15時
マックスバリュ オーツ麦のクッキー チョコチップ（1人前） 43 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
筍煮（0.7人前） 37.5 kcal
ささみサラダ（1人前） 131 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
牛冷しゃぶ（1人前） 237 kcal
  1741 kcal
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