no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月13日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し おから
【昼ごはん】 ご飯 ササミロールカツ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　オニオンスライス 筍揚げ煮　豆腐ステーキ ごまだれ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう ササミロールカツ（1人前） 452 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
オニオンスライス（1人前） 42.5 kcal
筍揚げ煮（1人前） 89.9 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 64.1 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1978 kcal
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