↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月14日（土）

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【朝ごはん】
542.2kcal
【昼ごはん】
525kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約6分 約0.4km　消費24.4kcal 605歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ペヤング 塩ガーリック（1人前） 525 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1067 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/04/14 08:17 
何日かまえにコメントしてたPCは、動きましたか？
 みたお 2018/04/14 13:04 
ノートの方はバッテリーを注文していないですが
PCにくっつけるUSBのWIFIアダプターを買いました！
バッチリです（＾＾）
でも、遅～～いのは直りませんね…これはPCの問題なので…
やっぱり新しいのが良いなぁ…
少しの我慢です…
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