no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月17日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　銀さわら照焼
【間食】チョコ南部　オーツ麦のクッキー チョコチップ
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　おろしのたれ ピーマンとシラス焼き 筍とちくわ煮 青梗菜と油揚げ炒め 棒棒鶏　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
岩手屋 チョコ南部（1人前） 54 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 銀さわら照焼（1人前） 329 kcal
15時
マックスバリュ オーツ麦のクッキー チョコチップ（1人前） 43 kcal
19時
牛冷しゃぶ（1人前） 119 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
ピーマンとシラス焼き（1.5人前） 164 kcal
筍とちくわ煮（1人前） 91.7 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
  1819 kcal
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