no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 筍とちくわ煮
【昼ごはん】 ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】アジ素揚げ　トマトサラダ シーザードレッシング　切干大根煮 湯豆腐　筍と豚肉炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
筍とちくわ煮（0.5人前） 45.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
チキンカツ（1人前） 303 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
19時
アジの素揚げ（1人前） 161 kcal
トマトサラダ（1人前） 15 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
切干大根煮（0.7人前） 116 kcal
湯豆腐（0.5人前） 46 kcal
筍と豚肉炒め（1人前） 76.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1811 kcal
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