no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月30日（月）

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【朝ごはん】食パン　パン工房 レタス　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】豚肉焼肉　おろしのたれ　レタス ほうれん草のお浸し　焼き油揚げ 豆腐とジャコのかき揚げ 焼酎のお湯割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
目玉焼き（1人前） 83.7 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チキンカツ丼（1人前） 664 kcal
18時
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 22.3 kcal
焼き油揚げ（1人前） 63.8 kcal
豆腐とジャコのかき揚げ（0.7人前） 170 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
豚肉焼肉（1人前） 309 kcal
  1969 kcal
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