no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月01日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　カニ風味サラダ シーザードレッシング　青梗菜と油揚げ炒め ほうれん草のお浸し 淡麗プラチナダブル
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
19時
鰯塩麹焼き（1人前） 163 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
カニ風味サラダ（1人前） 14.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 22.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1641 kcal
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