no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月03日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン スマイル食パン　５枚（1人前） 191 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
山崎製パン 薄皮クリームパン（1人前） 96 kcal
11時
リョーユーパン こつぶ胡麻団子（1人前） 71 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
生姜焼き（0.6人前） 245 kcal
肉じゃが（0.3人前） 91.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
からあげ（1人前） 156 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
豆腐サラダ（サウザン）（0.4人前） 65.1 kcal
  2106 kcal
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