no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月07日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　塩鮭＆卯の花フライ
【間食】オーツ麦のクッキーチョコチップ
【晩ごはん】赤魚の煮付け 焼き鳥　大根ツナサラダ　野菜サラダ　シーザードレッシング　青さ汁
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
11時
マックスバリュ オーツ麦のクッキー チョコチップ（1人前） 43 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 塩鮭＆卯の花フライ（1人前） 279 kcal
19時
赤魚の煮付け（1人前） 197 kcal
焼き鳥（1人前） 261 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 122 kcal
野菜サラダ（1人前） 20.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
サンジルシ あおさ汁（1人前） 28 kcal
  1697 kcal
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