no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月08日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
3634歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり　５枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ヤマザキ 富良野産メロン入りメロンパン（1人前） 347 kcal
12時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 525 kcal
鶏ひきにく（0.3人前） 49.8 kcal
知久屋 福神漬（1人前） 3.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
13時
山崎製パン きなこよもぎ餅（0.1人前） 90.6 kcal
小浜食糧 クルス（3人前） 138 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
吸物（1人前） 19.6 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
アオサ（2人前） 7.8 kcal
チキンステーキ（0.6人前） 221 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
23時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2417 kcal
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