no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月09日（水）

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【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏の唐揚げ 大根おろし　ポン酢　キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ブリの刺身　ささみサラダ 厚揚げとがんも煮　焼きがんもどき　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（3人前） 537 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 243 kcal
大根おろし（1人前） 26.5 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
19時
ブリの刺身（1人前） 160 kcal
ささみサラダ（1人前） 131 kcal
厚揚げとがんも煮（1人前） 214 kcal
焼きがんもどき（1人前） 138 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1889 kcal
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