no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月15日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁冷奴　卵焼き ツナ　鯖煮付け
【間食】
【晩ごはん】トンカツ　卵とじ 大根ツナサラダ レタス　豆腐とニラ煮　そら豆 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.7人前） 51.1 kcal
冷奴（0.2人前） 11.1 kcal
卵焼き（1人前） 48.3 kcal
ツナサラダ（0.2人前） 45.2 kcal
鯖煮付け（0.8人前） 315 kcal
19時
トンカツ（0.7人前） 350 kcal
卵とじ（1人前） 186 kcal
大根ツナサラダ（0.5人前） 61 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
豆腐とニラ煮（1人前） 40.9 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2004 kcal
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