no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月31日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き おから
【昼ごはん】ご飯　白身魚中華風唐揚
【間食】カントリーマアム　ごませんべい
【晩ごはん】牛肉焼肉 レタス 焼肉のたれ ササミサラダ ほうれん草のお浸し　筍煮 スイカ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 白身魚中華風唐揚（1人前） 316 kcal
15時
いなふく ごませんべい（1人前） 61.7 kcal
18時
牛肉焼肉（1人前） 371 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
ささみサラダ（1人前） 150 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 22.3 kcal
筍煮（1人前） 40.6 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1909 kcal
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