no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月02日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
6181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
リョ－ユーパン 味わい深く超５枚（1人前） 207 kcal
マルサンアイ 豆乳（0.8人前） 55.2 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 104 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
oto かつお 刺身oto（0.6人前） 59.4 kcal
たい（1人前） 38.8 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
鶏もも肉（1人前） 60 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
コープ さつまあげ　ごぼう入り（1人前） 30 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
とびうお（2人前） 96 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
いかの煮物（0.5人前） 65.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（0.3人前） 5.4 kcal
20時
ほっともっと のり弁当（1人前） 720 kcal
  2623 kcal
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