no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月04日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　揚げ魚ケチャップソースかけ
【間食】カントリーマアム　ごませんべい
【晩ごはん】豚肉のしそ巻き焼き　レタス ジャーマンポテト　ジャガイモ素揚げ 焼き厚揚げ ひじき五目煮 しじみ70個分のちから しじみのお吸いもの
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 301 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 揚げ魚ケチャップソースかけ（1人前） 328 kcal
16時
いなふく ごませんべい（1人前） 61.7 kcal
19時
豚肉のしそ巻き焼き（1人前） 269 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 140 kcal
ジャガイモ素揚げ（1人前） 121 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 197 kcal
ひじき五目煮（1人前） 29.8 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから しじみのお吸いもの（1人前） 8 kcal
  1897 kcal
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