no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月05日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ジャガイモ素揚げ
【昼ごはん】ご飯　鶏肉照焼
【間食】カントリーマアム　ごませんべい
【晩ごはん】ハム春巻き　レタス オニオンスライス シーザードレッシング 冷奴　ジャガイモ素揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
ジャガイモ素揚げ（0.7人前） 84.5 kcal
11時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 鶏肉照焼（1人前） 415 kcal
15時
いなふく ごませんべい（1人前） 61.7 kcal
19時
ハム春巻き（1人前） 357 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オニオンスライス（1人前） 19.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
冷奴（1人前） 89.2 kcal
ジャガイモ素揚げ（0.3人前） 36.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1900 kcal
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