no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月06日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】卵かけご飯　味噌汁　鯖塩焼き 大根おろし 冷奴　卵焼き　ツナ
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ レタス ツナ茶碗蒸し きんぴらごぼう 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
13時
卵かけご飯（1人前） 301 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
大根おろし（1人前） 12.1 kcal
冷奴（0.3人前） 26.8 kcal
卵焼き（1人前） 48.3 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.1人前） 21.4 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 265 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 170 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1899 kcal
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