no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月14日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖の甘辛煮
【間食】リッツ　揚丸
【晩ごはん】鰯塩焼き　ポン酢　ささみサラダ きんぴらごぼう ジャーマンポテト 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
10時
ナビスコ リッツ　１３枚（0.3人前） 68.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鯖の甘辛煮（1人前） 410 kcal
15時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
19時
鰯塩焼き（1人前） 391 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ささみサラダ（1人前） 154 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 116 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2034 kcal
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