no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月19日（火）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 ちまき２個　サクランボ　スイカ

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　味噌汁ワカメ1杯　漬物福神漬け　ラッキョウ　
とんかつ　キャベツの付け合わせ

【夜食】

【今日の感想】 日本交通にて渋谷済生クリニック糖尿病外来受診した。帰りは電車です。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に会費の振込をした。ヤマト運輸にて日本文化センター友の会より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　東京都道路整備保全公社玄関前の舗装と囲いについて打ち合わせをした。

【記録グラフ】
食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
11時
ちまき（2人前） 153 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
17時
カレーライス（1人前） 905 kcal
知久屋 福神漬け（1人前） 8.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
とんかつ（0.3人前） 175 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1832 kcal
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