no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月19日（火）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・グレープフルーツ)
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
ジャーマンポテト・しそ餃子・温野菜(キャベツ)・もずくスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時15分　晴れ
昨晩の就寝時間　11時45分　晴れ
久しぶりの太陽だ！
9時半頃裏宿神社から永山丘陵へ登り・第二展望台・展望広場・風の子広場・永山グラウンド・第一展望台・帰宅

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11567歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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