no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月20日（水）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・グレープフルーツ)
【昼ごはん】
お汁粉(お餅)・磯部巻き
【間食】

【晩ごはん】
オオバ肉みそ巻き・ジャーマンポテト・ほうれん草のうの花あえ・温野菜(キャベツ)・つみれ汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　雨
昨晩の就寝時間　11時45分朝まで熟睡する
昨日はワールドサッカー　日本VSコロンビア２－１で日本が勝利した
大方の予想をくつがえす歴史的快挙だ。危ないところも多々あったが辛勝だった。
一日中雨が降り続き散歩には出なかった

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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