no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月23日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11718歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
COOP 肉団子（2人前） 128 kcal
なすのはさみ揚げ（0.3人前） 152 kcal
サイゼリア きゅうりのピクルス（2人前） 20 kcal
14時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
豚肉カレー（1人前） 818 kcal
知久屋 福神漬（1人前） 10.4 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 8 kcal
19時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
つまみ（0.5人前） 200 kcal
  2994 kcal
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