no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月25日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚汁　アジフライ　イカフライ キャベツ　タルタルソース ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鰯塩焼き　ナスの揚げ浸し 冷奴 ささみカレー揚げ　レタス　しじみ70個分のちから しじみのお吸いもの
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
13時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
アジフライ（0.5人前） 130 kcal
イカフライ（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 74 kcal
キューピー サウザン　ドレッシング（1人前） 59 kcal
19時
鰯塩焼き（1人前） 217 kcal
ナスの揚げ浸し（0.8人前） 77.5 kcal
冷奴（1人前） 87.4 kcal
ささみカレー揚げ（1人前） 198 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから しじみのお吸いもの（1人前） 8 kcal
  1777 kcal
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