no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月26日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯 鯖塩焼き＆ハムチーズサンドフライ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】まぐろ西京焼き ジャーマンポテト ひじき五目煮　ほうれん草のお浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鯖塩焼き＆ハムチーズサンドフライ（1人前） 354 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
まぐろ西京焼き（1人前） 201 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 22.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 159 kcal
  1688 kcal
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