no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月27日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ
【間食】リッツ
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　焼売　ささみとトマトサラダ　おろしポン酢 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
ひじき五目煮（0.5人前） 27.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう メンチカツ（1人前） 335 kcal
16時
ナビスコ リッツ　１３枚（0.3人前） 68.1 kcal
19時
冷しゃぶ（1人前） 309 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼売（1人前） 213 kcal
ささみとトマトサラダ（1人前） 152 kcal
おろしポン酢（1人前） 20.1 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1917 kcal
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