no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月28日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　アジ生姜漬焼き
【間食】リッツ　豆せんべい落花生
【晩ごはん】青椒肉絲　豆腐ステーキ　ポン酢 ナスの煮浸し　きゅうり 本麒麟 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
ナビスコ リッツ　１３枚（0.15人前） 34.1 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう アジ生姜付焼き（1人前） 404 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
青椒肉絲（1人前） 320 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 64.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 26.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1863 kcal
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