no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月28日（木）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ・リンゴ)
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
とんかつ(キャベツ)・冷ややっこ・にらのお浸し・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇り
昨晩は11時半に就寝 寝付きは良かったが眠りが浅く何度か目が覚める
バイクで夜半アクセルを空ぶかしする馬鹿がいて睡眠を妨げる
史ちゃんは、お母さんの用事で市川へ　9時36分の電車で行くとのこと。
9時前に散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵へ第二展望台から展望広場を経て風の子広場
第二展望台へ戻り永山グラウンドから釜の淵まで降りる。途中回春堂薬局で調剤を頼む。
午後は車で薬を取りに行く。夕方史ちゃんが市川から戻る。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13956歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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