no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月02日（月）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・グレープフルーツ・キーウイ・リンゴ)
【昼ごはん】
調理パン
【間食】

【晩ごはん】
ピーマンの肉詰め(キャベツ)・冷ややっこ・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩は11時に就寝、何度か目を覚ますが良く眠れたほうだ
散歩は、裏宿神社から永山丘陵に登り第二休息所から展望広場から青梅の森・風の谷等を
往復して家に戻る。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
48回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14793歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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