no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月01日（日）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・オレンジ・リンゴ)
【昼ごはん】
冷やしそうめん
【間食】

【晩ごはん】
豚肉のアスパラ巻き・温野菜(キャベツ)・もずくスープ・かぼちゃの煮つけ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　1時　即眠り朝まで熟睡する
フランスVSアルゼンチンの試合、フランが快勝メッシの時代も終わりかな
ウルグアイＶＳポルトガルもウルグアイが勝利ロナウドも消えた・・・
昨晩もＷ杯をみてしまった。
今日から7月長い夏が始まる。夕方散歩に出る5時近くだがまだ相当暑い
釜の淵を一周する。川はBBQをやっている人が多い　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
48回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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