no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月13日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 巾着寿司　バッテラ　海苔巻き

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 笹かまぼこにトマトとキャベツの付け合わせ
冷ややっこ　鯨ベーコン　生ハム５枚　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】豊島長崎郵便局にて郵パック２個口の発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。松栄山仙行寺に墓参に行った。渋谷山東福寺にて施餓鬼盆法要に参加した。その前に涅槃洞と清水家墓地の墓参をした。帰宅後に迎え火をした。 ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
ゴーヤチャンプル（0.2人前） 62.6 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
和食さと 京風いなりずし（1人前） 182 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
株式会社鐘崎 笹かまぼこ（5人前） 75 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 148 kcal
鯨ベーコン（1人前） 100 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.5人前） 83 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
  2131 kcal
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