no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年07月14日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 食パン2枚　ロースハム野菜　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ お茶図家の素
食パン３枚　カレー　とんかつキャベツの付け合わせ　ゴーヤチャンプル　

【夜食】

【今日の感想】大黒屋東長崎店にて買い物をした。ゴミ出し・オリズルラン・朝顔3鉢行燈造り・クレマチス3株・ほうずきを２鉢２階と３階より唐沢家玄関前に再セットして散水した。パソコン教室 にてタクシーの予約をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
セブンプレミアム ロースハム（2人前） 82 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カレー（0.1人前） 90.5 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ゴーヤチャンプル（0.2人前） 62.6 kcal
  2270 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE